Super circuito
Publicado: 16 May 2012 00:30
A un compañero licenciado de INEF se le ocurrio este circuito para despues de partinos la cara en el tatami haber que opinais. El circuito de marras consta de 3 vueltas en total la 1º vuelta se hacen 10 repeticiones por ejercicio, en la 2ª 8 y en la 3ª 6. Los ejercicios son los siguientes y se ejecutan siempre en este orden:
-Press Inclinado, dominadas, tiron de polea, triceps con polea, biceps mancuerna, empujon de disco de pie a paso cambiado( lo siento pero no se como se llama), fondos de triceps. por cierto las tres vueltas son seguidas!!
Yo pinche en la 2ª serie porque estaba echo polvo pero vi a compañeros que completaban las tres vueltas como si nada.
Bueno eso es todo un saludo!!!
-Press Inclinado, dominadas, tiron de polea, triceps con polea, biceps mancuerna, empujon de disco de pie a paso cambiado( lo siento pero no se como se llama), fondos de triceps. por cierto las tres vueltas son seguidas!!
Yo pinche en la 2ª serie porque estaba echo polvo pero vi a compañeros que completaban las tres vueltas como si nada.
Bueno eso es todo un saludo!!!