Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas tardes a todos ante todo, dixo esto os comento el cacao k tengo en la cabeza.Yo mido 1,62 y peso 64 kilos el tema esta que lo que mas tengo es tripa y estado aciendo dieta por k pesaba ace 3 meses 78 kilos.Hasta ahora e estado contento por los resultados lo combinaba bien con cardio y veia resultados pero el problema ta en k la tripa sigue igual!!! ,toy viendo la posibilidad de meterme a saco en el gym y ya ponerme algo fuerte la complexion mia ya es toxete de serie al estilo cromañon vaya huesos fuertes k se llama jajajajaja pero aro keria probar con suplementos y demas pero no se ni por donde empezar y keria pedir ayuda por k tengo un lio en la cabeza con todas las ...tinas y bcca´s k ni me entero aver si me podeis aydar GRACIAS DE ANTEMANO!!!

¿para que quieres comenzar con suplementos si no sabes para que se usan? olvidate, hay muchos post de rutinas y pautas para ganar volumen o para perder peso (nada de las 2 cosas a la vez) simplemente ojea un poco el foro, y una vez tengas claro lo que quieres, plantea tu duda concreta, que seguro que alguien que sepa te contesta encantado

no esk kiera acer las dos cosas a la vez solo kiero perder abdomen.He leido tb ka mayor musculo mayor necesidad de calorias y por eso pense lo de aumentar pero mi idea es perder el abdomen sin kedarme esmirriao