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¿Cuantos vasos de agua tomar?,¿Cuanta agua pierdo cuando sudo?¿Reemplazo cocacola y refrescos por agua?,¿Agua destilada,para q?¿Como actua el Agua en el cuerpo?. Por favor solo mensajes q tengan respuestas a todas mis dudas.¿Hay alguien q tenga respuesta a mis 5 preguntas?.Un saludo desde la riera blanca...

Si Chacon, seguro q alguien tiene respuestas a tus dudas, con un poco de imaginacion estoy seguro, q entre ellos te encuentras tu..........

Aprovecho éste Post para hacer una breve reseña sobre la importancia del agua para el ser humano, que como cualquier otro nutriente, sus cantidades a ingerir deben aumentar para ajustarse a los requerimientos de un deportista de la musculación.

El agua representa alrededor del 60% del peso masculino,las cantidades a ingerir son muy difíciles de especificar, ya que la genética, nivel de actividad deportiva e ingestión de otros nutrientes varían como es lógico entre todos nosotros. Pero como regla general, se tiene aceptado en el culturismo un consumo de 1 ml de agua por cada caloría de alimentos.

Aproximadamente la mitad de la necesidad de agua del organismo la proporcionan los alimentos, por lo que la otra mitad debemos ingerirla como bebida. Es decir, si por ejemplo una persona requiere de 3.200 calorías diarias, 1.600 de éstas deben provenir vía alimenticia, y tomando como base la equivalencia que nombré antes, 1.600 ml debe ser ingeridos por bebida, es decir 1,6 litros diarios.

Quien calcule su ingestión calórica en un día x, bien puede con ésta información conocer cuanta cantidad de agua debe tomar como bebida.

Solo en períodos de definiciòn a nivel profesional, con altas cargas de carbohidratos y una dieta baja en sodio, se recomienda tomar inclusive mas agua de lo estipulado antes, y ésta debe estar destilada. No hay ningún problema en tomarla de forma excesiva durante éstas circunstancias, ya que obligaríamos que el "excedente" se refugie en los múculos, y el exceso desechada inmediatamente.

Visto y analizado lo anterior, en parte es acertada la respuesta q "invitado" le dió a "Dyalo Chacón". Y para éste último, de buen rollo, espero consigas las 5 respuestas específicas que solicitabas, dispersas en los párrafos anteriores.

Saludos

Pues yo siempre he oido que el agua destilada no es buena para el cuerpo.

Hombre, mala, mala...es segun tus objetivos. El agua destilada es eso, agua, sin sulfuros, cloruros...
Algunos culturistas la utilizan en periodos extremos de definicion (pre-competicion) personalmente creo que es ya pasarse eso de consumir agua destilada, pero weno, cada uno...

He de corregir el consumo del agua destilada en perìodos de VOLUMEN, es en perìodos de DEFINICIÒN (ha sido mi error) y preferiblemente si se realiza la sobrecarga de carbohidratos, ya que de èsta manera se estimula al cuerpo a refugiar esa agua intramuscularmente, de acuerdo a la manipulaciòn causada.

Otra cosa que creo no fuì lo bastante claro, no es que la mitad de las calorìas totales deben ser agua, sino que la mitad de èsta el cuerpo la absorve de la comida, mientras la otra mitad hay que tomarla en forma lìquida, agua pura y cristalina.

Saludos.

yo siempre he leído y escuchado que el agua destilada es perjudicial en caso de consumo humano, puesto que en estados de agitación sanguínea puede hacer que revienten los capilares... que sea verdad, no lo sé, pero weno... yo lo tenía bastante asimilado

Yo sigo creyendo que el agua destilada no es apta para el consumo y para cerciorarme, esta mañana he ido a la gasolinera y le hechado el ojo a una botella y ponia claramente "no consumir, no apta para consumo humano".

Bueno yo no estoy recomendando tomar agua destilada siempre y para todo el mundo, simplemente reseñè que en perìodos de competiciòn, cuando se pretende presentar un fìsico en extrema definiciòn, los culturistas que realizan la SOBRECARGA de CARBOHIDRATOS (Tècnica alimenticia para definir previa competencia) suelen tomar el agua destilada. Si fuese algo perjudicial aùn en esas circunstancias, no creo que se recomendase en libros fisicoculturistas especializados en fases de pre-competiciòn, donde por demàs se previene en el uso de diurèticos y por supuesto drogas.

Pero para que quede lo mas claro posible repito, yo no estoy recomendando tomar agua destilada aquì en el foro.

Saludos.

PD: He hecho la modificaciòn pertinente en el texto inicial.

En mi opinion el culturismo de competicion solo refleja belleza estetica (incluso ni eso xk hay cada uno... ) pero por dentro esta gente esta fatal, el mundillo del culturismo de competicion esta podrido con tanta quimica y tanto cuerpo llevado al extremo. Siempre en las competiciones hay alguno que se tiene que ir al hospital deshidratado, eso no es bueno señores.

Culturismo si, pero no pagando la salud como precio a cambio

Estoy de acuerdo, y no creo que aquì en el foro hayan muchos con expectativas de competir, sino de mantener el cuerpo sano y desarrollar la musculatura al màximo de forma natural, mediante un apasionante "hobby" como èste.