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Hola a todos!

Os dejo este estudio sobre el volumen de trabajo y la mejoras en fuerza.

http://fisiomorfosis.com/articulos/cien ... -la-fuerza

Voy a buscar el artículo completo, ya que lo que comenta está bastante sesgado y faltan datos del protocolo de entrenamiento.

Gracias por el aporte.

Me recuerda a esto


http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... e-volumen/

el caso es que en algun documento de entrenamiento para judo, he leido algo del estilo, primero fases de volumen para que luego el aumento de fuerza fuera mayor... pero no iba documentado apenas, es interesante...