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mi realidad es que donde yo vivo no hay gym ni se consigue equipo me podrian ayudar a definir una rutina de bodyweight? peso 78kg y mido 186 ademas soy ectomorfo

¿Cómo lo haces? enserio ¿cómo?

por curiosidad ¿donde vives?

En la pag masfuertequelhierro tienes unas cuantas rutinas crossfit con peso corporal.
Tambien puedes pensar en comprar por internet. Si el problema es la pasta pues dale al peso corporal. Busca info sobre calistenicos

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Mucho cuidado con los ejercicios, no vayas a lesionarte...

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