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El problema es que quiero haer abdominales pero no tengo tiempo a la tarde. el poco tiempo qu tengo a la tarde lo uso para hacer natacion.
Cuales son las ventajas y desventajas de hacer abominales 1 hora despeus de comer y antes de irme a dormir(por la noche)? es malo? no hay problema?
en algunos lugares dicen que te da imnsomio y te cuesta dormirte, pero les comento que otras veces hice bdominales antes de dormir y nunca tube problema con el imnsomio.

Yo personalmente no lo haría porque me activa y me da insomnio.

Lo suyo es que lo pruebes.

Temerium escribió:
Yo personalmente no lo haría porque me activa y me da insomnio.

A mi me pasa lo mismo, cuando entreno tarde me cuesta un montón conciliar el sueño. Acabo durmiendo 6 horas....

difeitojr escribió:El problema es que quiero haer abdominales pero no tengo tiempo a la tarde. el poco tiempo qu tengo a la tarde lo uso para hacer natacion.

Con la natación activas muchísimo el abdomen, con lo cual ya las estás haciendo.
Ahora bien, si entendemos hacer abdomen como las series de tirarse al suelo y realizar contracciones para recto anterior, oblicuo, "inferiores"(sic), entonces tenemos un problema.

difeitojr escribió:Cuales son las ventajas y desventajas de hacer abominales 1 hora despeus de comer y antes de irme a dormir(por la noche)? es malo? no hay problema?

Ventajas ninguna.
Desventajas, que no reposas y haces que el cuerpo permanezca activo.

difeitojr escribió:pero les comento que otras veces hice bdominales antes de dormir y nunca tube problema con el imnsomio.

Haces una preguna pero ya antepones tu respuesta, mucho me temo que no te va a gustar la mía.

¿Y para qué quieres hacer abdominales?

Los abdominales es un músculo como otro cualquiera, si haces natación o cualquier deporte ya los estás ejercitando(como ha dicho DAMARPO) Y si vas al gym, pues los trabajas entre series o al acabar el entreno. Se pueden entrenar de forma aislada para fortalecer la zona media si se combina con trabajo lumbar, pero entrenarlos por separado por motivos estéticos te puede dar más de un problema con que haya un poco de mala ejecución