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Hola otra vez a todos =)

Tengo una duda con los batidos de proteinas para ganar peso y masa muscular.

Por que he visto que comiendo como como no gano nada de peso. :S

Mi peso actual: 64kg altura: 1,90m edad:19

no consigo ganar peso pero nada ni tomandome para cenar 2 pizas ni estando una senama sin salir etc...
Por eso quiero preguntarles vuestras experiencas con los batidos de proteinas.

He ido a la tienda y un bote de 1kg o medio kg cuesta unos 20€.
El tio me explico mas o menos como funciona, me dijo - Tomar 30g antes del deporte y después de el. y por las noches antes de dormir. Me dijo tomar con agua o leche.

Pero no se si me podrian perjudicar, o cualquier otra cosa rara...



Si me podeis ayudar con ello, les estaria muy agradecido. Y tambien con pastillas para perder peso... que se quiere tomar un amigo mio eso puede ser perjudicial :S y como se suplementaria con los batidos para ganar peso.
O mejor primero perder peso y después ya ganar masa muscular etc...

Muchisimas graicas a todos de verdad =)) un saludo cuidense!!

Yo te recomiendo la leche entera. Empezando con poco y subiendo progresivamente las cantidades. Es una forma fácil y barata de meterle muchas calorías a la dieta. Los 20€ del kilo de protes pueden ser 40litros de leche

amm oki, pero los vatidos esos no son perjudiciales ¿no?

muchisimas gracias

amm oki, pero los vatidos esos no son perjudiciales ¿no?

muchisimas gracias

Es comida en polvo cara. No es perjudicial si no te excedes con la cantidad de proteínas que necesitas al día.

no es perjudicial, no te va a matar... si comiendo como comes no ganas peso ¿por que no comes mas? por que tomes un batido de proteina no va a suponer una diferencia, osea si sigues comiendo normal, vas a seguir sin subir de peso, te lo digo por experiencia...

con la altura que tienes ¿seguro que pesas 64? me parece increible (ojo no te llamo mentiroso, solo me sorprende que peses tan poquiiiiiiiiiiiisimo)

Coñe, a vuelapluma leí 84

Si pesas 64 midiendo 1'90 tocan cantidades escandalosas de leche y comida, no es ni medio normal

Jaime G escribió:Yo te recomiendo la leche entera. Empezando con poco y subiendo progresivamente las cantidades.

+1

O agarras el toro por los cuernos y comes (mucho) mas, o no vas a subir de peso. La receta magica no existe, el unico camino es comer mucho.

Si quieres subir peso, te va a tocar comer como un animal todos los días y no exporádicamente, ademas de beber leche entera(o alguna alternativa).

Y si eres novato-principiante lo suyo seria que hicieses una rutina de pesas con básicos con un profesional supervisándote.

cyberclon escribió:

Jaime G escribió:Yo te recomiendo la leche entera. Empezando con poco y subiendo progresivamente las cantidades.

+1

O agarras el toro por los cuernos y comes (mucho) mas, o no vas a subir de peso. La receta magica no existe, el unico camino es comer mucho.

Puff es que conado como mucho hay un limite y no puedo seguir más y si sigo lo echaria todo a perder otra vez... " me dan ganas de potar" eso no quiere decir que no coma mucho.

pj: Para desayudar un baso de leche con napolitanas, a la hora de comer me como un buen plato de macarones con queso (eso sin contar con los dias de sopa, lentejas, arroz etc...), mas pechuga, si hay pescao tb "salmon esta buenisimo" y mucha lechuga y verdura. de postre un platano, o una ensalada de frutas con nata y chocolate. ( quiwi, platano, manzana, fresa, meloconton.) y bebo mucho zumo de melocoton y uva. Nada de cocacola ( solo en fiestas o comida basura xD). Para cenar, un bocata de mas de media barra con lo que le eche, o un plato de queso derretido = muxa grasa :S

Pues eso es lo que como diariamente y nada :S me tengo en los 60-64 "min 60" "max 64" depende de día XD

por eso pense es tomarme esos batidos para incrementar peso y masa muscular.

Eso no es comer mucho... xD

Yo hasta diria que no es ni siquiera comer normal, es comer poco.

Esta charla la tenemos todos los meses en el foro jeje. Aunque creas que comes mucho, comes bastante poco. El batido por si mismo no va a hacer más que comerte un filete extra, si quieres te los puedes tomar, pero no subirás de peso si el resto de la dieta no aumenta. El truco es no darte el atracón de un día para otro, tienes que ir aumentando la cantidad de comida poco a poco, para poder comer lo que se calificaría como mucho cada día con normalidad.

Por el foro hay descrita alguna cena de las que calificamos como comer mucho, y posiblemente sea la comida que tomas en un par de días jeje

cyberclon escribió:Yo hasta diria que no es ni siquiera comer normal, es comer poco.

LOL :S pues no se :S poco :S xD es comer normal eso creo
¿tengo que meriendar tambien bien? puff no se si tonce ahora ire mas al baño de lo avitual XD

Jaime G escribió:Esta charla la tenemos todos los meses en el foro jeje. Aunque creas que comes mucho, comes bastante poco. El batido por si mismo no va a hacer más que comerte un filete extra, si quieres te los puedes tomar, pero no subirás de peso si el resto de la dieta no aumenta. El truco es no darte el atracón de un día para otro, tienes que ir aumentando la cantidad de comida poco a poco, para poder comer lo que se calificaría como mucho cada día con normalidad.

Por el foro hay descrita alguna cena de las que calificamos como comer mucho, y posiblemente sea la comida que tomas en un par de días jeje

LOL eso es para uno q no tiene un agujero nergo en el estomago ,
Si no me pego el atracon, yo cuando me siento muy inchado ya paro de comer.

tb lo malo es que en verano no tengo ganas de comer nada y solo de vever agua :S



Muchisimas gracias por vuestras respuestar

AntonDc3 escribió:Si no me pego el atracon, yo cuando me siento muy inchado ya paro de comer.

Dos cosas para no sentirte tan hinchado:

- Come mas despacio
- Come al menos 5 o 6 veces y no 3