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Hola a todos

Me gustaría saber si es malo o perjudicial hacer ejercicio (por ejemplo en el gym por la mañana) y una vez ya has llegado a casa y has descansado vuelves a hacer ejercicio (sólo si has trabajado poco ese músculo).
Vamos, que esta mañana he ido al gym y no he hecho muchas pesas, y ahora por la tarde me gustaría hacer un poco más. ¿Es eso malo para los músculos?

Gracias!!

No es ni málo ni bueno si no todo lo contrario, depende de la división de los grupos que trabajes, es decir, si por la mañana haces pecho, no háy ningun problema en que por la tarde hagas espalda, lo fundamental es que no repitas grupo muscular.

Saludos

juan weider escribió:No es ni málo ni bueno si no todo lo contrario, depende de la división de los grupos que trabajes, es decir, si por la mañana haces pecho, no háy ningun problema en que por la tarde hagas espalda, lo fundamental es que no repitas grupo muscular.

No estaría yo tan seguro. Hay numerosos músculos que se repiten entre ejercicios de pecho y ejercicios de espalda, por ejemplo la musculatura del hombro y toda la musculatura de fijación de la cintura escapular, por no hablar de la estabilización del tronco, etc, etc.

Eso de "un grupo muscular hoy y otro grupo muscular mañana" ya es de por si un tanto absurdo (por lo dicho antes, muchísima musculatura esta involucrada y es común a muchos movimientos, y ésta también necesita descanso), como para llevarlo a un descanso de unas cuantas horas.

Saludos

cyberclon escribió:No estaría yo tan seguro

Aparte de otras cosillas, como por ejemplo mayor posibilidad de saturación del SNC, disminución de los índices de fuerza, mayor tensión articular....


Al forero:
Si tienes esa sensación, es que tu entreno no ha sido lo suficientemente estimulante, revísalo y quizás encuentres lagunas.