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BAJAS RESERVAS DE GLUCÓGENO MUSCULAR NO SUPRIME LA RESPUESTA ANABÓLICA AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Segun interpreto yo las conclusiones los batidos de "carga" resultan un tanto absurdos (suponiendo entrenos coherentes en tiempo).

Muy interesante porque es uno de los ''mitosdegimnasiodetodalavida''
Igualmente, al final del mismo dice:

En cualquier caso, hay que tener en cuenta que las concentraciones bajas de glucógeno condicionan la intensidad del entrenamiento de fuerza, lo que significa que la calidad del entrenamiento se verá afectada con seguridad.

Muchas gracias por el enlace!

Interesante estudio Damarpo!

De todas formas, hay cogerlo con pinzas, porque como dice en el mismo estudio, sólo esta medido hasta 4 horas post ejercicio, y en cualquier caso la prueba duró sólo un dia. Seguramente algunos dias de bajo consumo de HC no produzcan ningún efecto negativo, pero una dieta baja en HC va a producir irremediablemente un bajon de rendimiento.

Un saludo