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He estado 5 años entrenando y he tenido que dejarlo durante 1 año y medio por motivos personales.Hace 1 mes que he vuelto a entrenar 4 dias a la semana pero por razones economicas no puedo complementar mi entrenamiento con suplementos.¿Puedo seguir creciendo muscularmente?¿me tengo que inflar a comer proteinas y carbohidratos o con una simple dieta bien hecha puedo seguir progresando?¿me estancaré?Gracias y saludos.

Hola. En mi opinión la carencia de suplementos no tiene por q impedirte el progreso muscular, siempre y cuando tus entrenos y alimentación sean completos. Si ya tienes 5 años entrenando debes poseer vasta experiencia en relación a la intesidad y resultados de los ejercicios, así como a la importancia de una adecuada alimentación y la reacción de tu cuerpo a la diversas gamas de productos nutritivos. Si ya tienes 1 mes de retomados los entrenos, período durante el cual asumo lo has tomado como calentamiento general para los distintos grupos musculares, necesitas despertar los músculos, quizás ya puedes incrementar la intesidad de los mismos, con ejercicios básicos pero sin expectativas de mover aún las mismas altas cargas con q trabajabas antes de retirarte. Sería bueno aumentes tu apetito, el alto consumo de carbohidratos y por supuesto de proteinas debe ayudarte mucho a proseguir con tu progreso. Recuerda q las proteinas son vitales para el crecimiento del músculo, por lo q debes consumirlas siempre, en todas las comidas, las cuales deben ser entre 4 y 5 al día.

Saludos