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hola invitado ,vamos a ver,te explico con relacion a lo que querias saber:mira yo no es que sepa mucho,pero por lo poco que llevo aprendido (sobre todo por lo que me esta enseñando MAX MUSCLE,que por cierto creo que es al mejor que le puedes preguntar),da la casualidad de que esto que tu preguntas lo he hablado hace nada con el,y resulta que despues del entrenamiento lo mejor es ingerir proteinas (clara de huevos(sin freir),pescado,carne,(todo a la plancha eh),y carbos (sobre todo fruta)de todos modos para una contestacion mas acertada para tu caso creo que lo mejor es que le preguntes a MAX MUSCLE,Ah! el isostar yo lo tomo en polvo durante el entrenamiento sobre 33 cl mas o menos y me va bastante bien,te aconsejo que lo pruebes a ver como te va.


BUENO UN ABRAZO Y LO QUE QUIERAS AQUI ESTARE.