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Hola,

Tengo una rutina bastante básica, con flexiones, sentadillas con poco peso mancuernas y poca cosa mas...

Lo que pasa es que me gustaria quemar grasa y no se si lo mejor es hacer 15 o 20 minutos despues de las pesas cada dia excepto el domingo. Y sumandole que 2 días hago JKD.

O mejor hacer solo lunes miercoles y viernes bici despues de las pesas y martes y jueves JKD, y sábado no hacer cardio, o como...

Por si acaso os pongo lo que tengo intencion de seguir:

http://www.cutandjacked.com/sites/defau ... drano1.pdf

Lo que nose es si con el cardio que hace despues de la sesion de musculacion es suficiente como para quemar grasa, para acabar marcado...

Como ya he dicho, martes y jueves haria una hora, o hora y media de jkd a parte del plan de entrenamiento.

Como lo veis? Que considerais?

Un saludo, y gracias!

Josix escribió:Como lo veis? Que considerais?

Que como ese plan hay 300 en internet, que todos prometen el oro y el moro, y que luego la gente acaba destrozada por querer ser como el tipo hiper-rajao que aparece promocionando ese plan.
Que no tiene bases lógicas, ni progresiones, ni estructura, ni alternativas, ni fases.
Que no hay niveles.
Que no se adapta a la persona, si no al revés, la persona al sistema (y además por narices)


Eso considero.

Entonces que me aconsejarias, quiero mejorar mi físico, tanto visualmente, como de fuerza etc... pero como no dispongo de mucho material pues nose...

Me podriais aconsejar algo?

Un saludo

Tienes sala de musculación dónde entrenas JKD?

Si que tiene, pero no es gran cosa, algunas pesas, unas barras de dominadas, unas trx i poco mas.

Se puede hacer algo?

Si, habla con el instructor al cargo y pídele ayuda.

Luego si quieres lo comentas con nosotros.

De acuerdo, la semana que viene os digo.