Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola tengo una duda..

para bajar de peso cuánto es bueno correr, porque.. segun he leido corriendo 50min solo quemas 250kcal. Vamos que solo sirve para "animar" el metabolismo, no para quemar grasa. No sé si esto será verdad o no.

Un Saludo.

Es muy variable,alguien de 50 kg no quemara la misma cantidad de calorias que alguien de 100,y alguien de 100 kg con un indice de grasa bajo no quemara igual que alguien de con un indice alto...

ahm gracias, pues seguiré corriendo ya estaba desanimado preguntándome para qué tanto esfuerzo si no quema casi nada.