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Llevo mucho tiempo Intentando Progresar y desde hace un tiempo realizo lo que CyberClon Posteo de la progresión a base de ladders, el resultado es que he aumentado algo pero siempre me estanco, ahora soy capaz de hacer 5 Seguidas y no más he hecho todo lo posible, variar descanso retroceder en la progresión etc... y nada da resultado, En cambio para las dominadas Supinas me va de lujo soy capaz de hacer 12 Seguidas (al principio me hacía 3)

Así que me gustaría que habláramos sobre las susodichas y que expongáis todo lo que se ha tocado hasta la fecha para progresaren ellas y de paso hacer un recopilatorio.

¿Sería bueno empezar por jalones?

Hola cauti, que tal te va?

Hasta donde llevas la barra fija? ( punto de contacto )

Saludos.

juan weider escribió:Hola cauti, que tal te va?

Hasta donde llevas la barra fija? ( punto de contacto )

Saludos.

Hombre!! Q tal? Pues no llego a tocar con el pecho la barra, a unos 10 Cm de hacer contacto con ella.

Sin verte va a ser difícil saber porque te has atascado tan pronto, si te atreves a salir a la palestra grábate de espaldas y de perfil haciendo dominadas y lo analizamos. Si estas haciendo definicion piensa que eso tambien puede suponer un freno importante.

No te molestes si no te llamo por tú nuevo nombre, no es por nada pero empiezo a escribirlo y termino borrandolo, me pierdo.

Al turrón, me da que no haces las dominadas correctamente, las haces en vertical o en diagonal? me refiero a el torso superior.

Si las haces en vertical como poco deberías igualar en reps a las supinas, y si las haces en diagonal deberías estar en 7-8 con lo cual me lleva a pensar en lo anterior.

Saludos.

Me parece buena idea la del vídeo quizás lo haga, estoy intentando hacer Las dominas lo mejor posible con el recorrido completo.