Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, primero que nada quiero agradezer a la persona que me saque la duda!!! Actualmente estaba tomando el suero de leche como complemento para obtener proteína y crecer. Pero aparentemente también existe la "dieta del suero de leche" que es para adelgazar. Entonces mi pregunta es ¿cómo tomar el suero para crecer? y ¿cómo tomar el suero para adelgazar? Muchas gracias.

Para crecer, se toma como complemento, ademas de todas las comidas solidas, en momentos como en el desayuno, despues de entrenar y antes de dormir.
Para adelgazar se puede tomar como suplemento, reemplazando alguna comida, ya que con 30 gr estas sacado la cantidad de proteinas de casi 200 gr de pollo pero con muchisimas menos calorias.

Un saludo

TOTALMENTE DE ACUERDO, yo tengo rachas que no tomo leche, de echo solo la tomo si sustituyo alguna comida, a mi en especial me engorda muchísimo




--------------------------------
Empuja y duro que se puede

Perdón creí que salia mi nombre:
TOTALMENTE DE ACUERDO, yo tengo rachas que no tomo leche, de echo solo la tomo si sustituyo alguna comida, a mi en especial me engorda muchísimo





---------------------------------
Empuja y duro que se puede

Disculpa nereo pero no se hablaba de leche, sino de suplemento de proteinas de suero de leche.

Un saludo

gracias por la corrección, no lo lei bien, pero mantengo lo dicho, a mi me engorda muchisimo la leche. Gracias Un Saludo




------------------------------------
Empuja duro que se puede