Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola chicos!
Pueden darme alguna rutina para esta parte del brazo tal como se ve en la imagen? (no sé qué nombre tiene)



Gracias de antemano!

Si te refieres a la parte posterior del brazo, es el tríceps braquial.

Hay muchos ejercicios para entrenar ese músculo, fondos, preses, flexiones y en general cualquier movimiento de empuje.

Saludos.

No puedes entrenar una zona tan concreta y localizada de una parte de un musculo.

Yo entrenaria con basicos y te crecera si o si.