Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos.
Hace unos meses me diagnosticaron una epitrocleitis o "codo de golfista". Llevo un tiempo tratándola con fisioterapia y parece que dentro de poco estaré recuperado, por eso una vez que esté "liberado" de la lesión quería empezar a realizar dominadas, flexiones y algún ejercicio con mancuernas, por eso mi pregunta es la siguiente:
¿Cual sería el mejor agarre para realizar las dominadas, la mejor manera de poner las manos en el suelo para las flexiones, así como el agarre en ejercicios de peso corporal como tríceps, etc, anchura, etc, que menos me afecte en la zona del codo? Entiendo que sería el agarre neutro pero no lo tengo muy claro.
Muchas gracias a todo el foro.

Eloy

Como no viniste esta semana, aquí va la respuesta sintética: los músculos que se insertan en esa zona son los motores principales de la flexión, pronación y aducción, por tanto varios de ellos van a trabajar en cualquier agarre, pero como decías, trabajarán menos en un agarre neutro. En las flexiones habrá que tener cuidado con el apoyo de los dedos (como solemos hacerlas). Si poner hincapié en la entrada en calor y la descarga muscular posterior ya que no se suele dedicar tiempo a ello y podemos ver algunos masajes para un mayor cuidado.

chao

Hola Héctor.muchas gracias por la contestación y nos vemos dentro de poco.