Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola foro como estas, este es mi primer post, no conocia un sitio tan completo y por suerte cai aqui,
busco ayuda en mis objetivos, tengo algunos conocimientos basicos y quiero afianzarlos y ordenarlos aqui !!
primero datos: 21 años, hombre, 89 kilos, 1,75 metros, a simple vista no parezco gordo, tengo un cuerpo muy robusto y muchisima musculatura bajo mi grasa, sobre todo en piernas, practique mucho tiempo MMA entre otros deportes, la inactividad aproximada de un año (por mis estudios) me llevo a ganar una gran capa de grasa,mi zona mas afectada es el estomago y al rededores..
Objetivos: tener un cuerpo robusto pero agil, es decir, nada de culturismo, me gustaria tener un cuerpo versatil y estetico.
tambien quiero introducirme en la halterofilia, eh echo pesas en un gym, pero nada similar a esto, hacer pesas en un gym de forma para culturismo tiene muchas desventajas que conozco por experiencia propia, y te brinda mucha torpeza..
El tema es que no puedo empezar a practicar halterofilia para entrenar mis musculos con la grasa que tengo en cima, tengo la posibilidad de hacer spinning. Me aconsejan quemar en spining hasta verme mejor y luego empezar con levantamiento?
La dieta que llevo hoy en dia consta de lo siguiente:
ejemplo dia de ayer: desayuno 3 claras, una yema, cereales (trigo etc) con yogurt descremado, y 3 naranjas exprimidas,
Almuerzo: tartas (sin tapa) de: atun y brocoli, espinaca, zapallo y berenjena (todo salteado con fritolin, sin aceite)
tarde: 3 galletas de arroz integral, un juego de uvas del kiosko bajo en calorias
cena: tarta (sin tapa) de atun al natural y huevos.
dia de hoy: desayuno 3 claras, una yema, una feta de jamon, un vaso de yogurt descremado con una porcion de cereales sin azucar variados.
almuerzo: un bol pequeño de arroz integral ocn azafran y pollo hervido
tarde: un vaso de yogurt descremado
cena: pollo al horno con papas hervidas ( papas poca cantidad)

bueno, trato de mantenerme en esa alimentacion, justo se dio un dia que comi dos veces tarta, pero porque fue domingo, en la semana suelo comer menos tarta y mas pechuga pescado o carne, y suelo tomar algun batido con un platano 3 frutillas y algo de leche descremada antes de entrenar. y 3 naranjas con 3 huevos luego de entrenar.
espero consejos !! la dieta lo llevo lo mejor que puedo teniendo en cuenta que aun no vivo solo y no me cocino yo mismo.
spinning podria comenar clases intensas de 2 horas mañana mismo con mi padre que entrena 2 clases a diario. en casa tengo una barra ,un banco plano, 2 mancuernas, y 90 kilo en discos.
Espero asesoramiento gente, gracias de antemano.

Si tu objetivo es estetico mejor comienza con perder grasa , ejercicio aerobico y dieta hipocalorica.

ryuken escribió:Si tu objetivo es estetico mejor comienza con perder grasa , ejercicio aerobico y dieta hipocalorica.

Estoy de acuerdo, pero primero comentalo en tu gimnasio de zaragoza o a un profesional dietista.

Gracias por los aportes, sin embargo el tema apunta a opiniones en particular de mi administración, opciones de ejercitacion que propuse, orden, y dieta.
y posterior a quemar la halterofilia la puedo combinar con pliometria o mismo seguir con al menos 2 clases de spining a la semana ? o es contraproducente ? como ya dije y dice el titulo el objetivo es un cuerpo agil, nada tosco. Gracias de nuevo.

kawaman escribió:objetivo es un cuerpo agil, nada tosco

Eso no depende del tipo de ejercicios, si no de la transferencia o funcionalidad que de ellos queramos hacer

DAMARPRO me podrias ampliar un poco tus conocimientos ? me interesa aprender sobre el tema.