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Hola,en todas las tablas de pesos te marcan el genero,estatura y constitucion de la persona para que sepas tu "peso ideal" segun esto,pero tambien indican la constitucion

Queria saber como se sabe que constitucion tienes,no se si es lo mismo que algo que lei de ser endoformo,ectoformo pero imagino que si ya que es recomendable distintas dietas y ejercicios,supongo que lo primero seria mirartu peso pero si estas demasiado flaco o godito quiza con eso no veas realmente tu constitucion,mi pregunta es esa como saber tu constitucion y si esta se puede cambiar mediante dietas,es decir una persona de constitucion pequeña ponerse grande y fuerte?

Me contaron que para esto si rodeas tu muñeca con el dedo indice y pulgar de la otra mano sabas:

Si no llegas a tocar los dedos- constitucion ancha

Si los tocas y ya: constitucion normal

Si los dedos se tocan y sobra un poco : constitucion delgada

Es asi o como se mira?

Gracias de antemano por las respuestas.

Saudos

Si hago ese "test" mis dedos se tocan y aun sobra un poco, el caso es que peso 90 y tantos kg para 1.73m. Olvidate del "peso ideal" y preocupate mas porque tu capa de grasa no sea demasiado elevada ni demasiado baja (entre un 15-20% es lo recomendable).

Sobre tu constitucion, no, no se puede cambiar, pues esta marcada principalmente por tus huesos.

o.O eres mas grande que un armario amigo,tienes que estar mazadisimo y yo para ganar 1kg tengo que sudar sangre...

Sobre la constitucion entonces da igual,una persona de constitucion delgada puede lograr el peso que quiera ,entiendo que lo importante es que tenga un porcentaje adecuado de grasa y estar sana,de todos modos he buscado informacion sobre eso y he encontrado otro "test" de estos que supuestamente sirve para saber tu constitucion, se supone que si la envergadura de tus brazos estirados es inferior a tu altura eres de contitucion flaca,si es mas o menos igual a tu altura de constitucion normal ,no se si sera muy fiable...

he encontrado otro "test" de estos que supuestamente sirve para saber tu constitucion

Busca formula de Hamwi.

He tenido que sacrificar un poquito la circulación de la sangre pero según el test tengo constitución normal

lovesport escribió:Sobre la constitucion entonces da igual,una persona de constitucion delgada puede lograr el peso que quiera

No, yo no he dicho eso. He dicho que te despreocupes de eso, a no ser que hagas subnormalidades comiendo no vas a llegar a los "limites" de tu constitucion.

Si te cuesta subir de peso es simple y llanamente porque necesitas comer mas.

lovesport escribió:he encontrado otro "test" de estos que supuestamente sirve para saber tu constitucion, se supone que si la envergadura de tus brazos estirados es inferior a tu altura eres de contitucion flaca,si es mas o menos igual a tu altura de constitucion normal ,no se si sera muy fiable...

Haz caso de lo que te dice Karkian