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Aqui os dejo un calentamiento (con doble sentido):

https://www.youtube.com/watch?v=A9jsz_d9pyY

En realidad el calentamiento es valido para cualquier cosa, pero lo veo muy bien enfocado de cara a sentadillear pesado. Y ademas os aconsejo que os sucribais al canal de Mariela, porque mola un huevo (de nuevo con doble sentido).

Gracias por el vídeo con de calentamiento con doble sentido .

Efectivamente, el calentamiento es muy bueno, algunas cosillas para comentar, pero muy bueno.


Fijaos qué prima y cómo se trabajan las activaciones de los estabilizadores.


pd: qué malo es tener tiempo libre, joio....

lo de la combinación con el codo al suelo me ha matao... hago yo eso y derechito al fisio...


¿Para cuando un post de bellezas de gimnasio?

Me ha gustado "doblemente".... Yo ya hago alguno de esos ejercicios y van muy bien. Desde que empezé a trabajarlos noto que mi posición al sentadillear es mucho más estable.

Aunque a mi las mallas no me sientan igual de bien

Muy buen aporte Gracias, lo probaré...

Saludos

Una cosa cuantas repeticiones se deberían meter en un calentamiento?

Me ha calentado . Y probaré el calentamiento (necesito las bandas...).

fmartipa escribió:Aunque a mi las mallas no me sientan igual de bien

Es que los tíos no debemos llevar mallas jamás, salvo los pobres que son tan feos y tocan tan mal que se meten en la tuna .

De regalo, que estoy seguro que os ha gustado mas la ejecutante que lo ejecutado:

Muy bueno el "calentamiento", ya ves si calienta ya ves...

Por otro lado, seria ideal para la rutyrna? o solo algunos

krekc escribió:Por otro lado, seria ideal para la rutyrna? o solo algunos

Nunca hay nada ideal, pero si que seria bastante adecuado. Le faltaria algo de tren superior.

Ok, merci

buenos ejercicios de calentamiento, probaré alguno

muy malas las tias.

Para mi eso ya es demasiado músculo(volumen) xD.

Y en cuanto al vídeo de nixon las prefiero con los abdominales tapados o asomando levemente, tanta definición me da un poco de repelus.

Yo ya stoy caliente, donde está la jaula.