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Hola, os explicaré mi caso.
Hace más o menos un año que acudo al gimnasio de lunes a viernes, noto resultados, pero no puedo hacer una dieta como toca. Como sobre las 2 del mediodía y un batido proteínico 30 minutos antes de entrenar. Despues 5 gr de creatina justo al acabar, y no puedo comer nada porque empiezo el colegio justo al salir del gym, y llego a mi casa a las 10 de la noche. Cuando me aconsejais tomar el batido proteínico y la creatina?

Hola. La creatina la tomas bien, lo idóneo es que comas carbohidratos inmediatamente después de entrenar, pero como se te hace imposible, trata en la medida de lo posible de tomar el batido de proteinas despues de entrenar, que es mejor q justo antes. En las comidas del día antes del gim, come la mayor cantidad de carbohidratos que puedas e ingiere proteinas en todas tus comidas. Cuando llegues a casa a las 10, intenta no comer tanto carbohidratos sino mas bien proteinas.
Saludos