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Buenas.

Quiero empezar a diseñar una dieta, pero tengo una duda...¿Como repartir los carbohidratos, proteinas y demas..? Es decir, ¿Hay alguna hora del dia donde sea mas recomendable meter mas de uno que de otro? Por ejemplo, alomejor es mejor dejar los carbos para antes del gym y las proteinas para despues...¿O se reparte por igual aproximadamente?

Un saludo.

A título personal, hace algún tiempo yo entrenaba a las 4 de la tarde todos los días, comía a eso de las 2 y tenía un rendimiento x, ahora llevo un año entrenando a las 10 de la mañana y después de un café y 3 porras, sabes cual es la diferencia? Ninguna, es más me siento más fuerte y más cómodo que con el estómago lleno, eso sí, cuando salgo del gym las señales de tráfico me parecen donuts.

Lo verdaderamente importante es que hagas tus comidas diarias de % correctos de macros y olvídate de si antes o después, si quieres mi opinión el entrenar en ayunas es lo mejor.

Saludos.

Mientras sigas las cantidades y hagas una comida post entrenamiento no tienes por que complicartelo mucho mas..