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Venga, si en el fondo sé que os gustan

http://www.nowloss.com/como-tener-rapid ... randes.htm

Lo cierto es que desde que he abandonado las maquinas de gimnasio y solo entreno, en la calle, con barras, dominadas, autocargas y ejercicios compuestos mi musculatura la noto mas dura y de mas calidad... mas grande no se porque tampoco busco eso. Pero que duda cabe que las dominadas son un gran ejercicio.

jajajjja... ¡pero no es epoca hombre! tenias que haberlo puesto en junio o asi, se ahorraria trabajo a los asiduos del foro en responder sobre biceps

solo falta el articulo de marcar abdominales

No nombra las sentadillas, preplaya a mas no poder