Arginina
Publicado: 02 Ene 2013 22:39
Buenas. Practicaba judo y jujutsu (blanco), pero he cambiado el jujutsu por muaythai y pesas (el judo me encanta!). Me he propuesto para el verano bajar los kilates que me sobran (unos 15) y ponerme mas cuerpo "chuloplaya". Ademas de dieta he pensado en tomar esto que me lo comento uno del gym pero claro, el esta como un autentico toro y para gente como yo que solo quiere sacar musculo sin ser el increible hulk no se como ira.
http://www.xtremepower.net/es/ingredients.aspx
Esta basado en algo llamado arginina y ponen esto. Me gustaria saber si con mi actividad fisica mas una dieta normal y este suplemento mas proteinas podria tener resultado. La dieta simplemente consiste en fuera alcohol, fuera cocacola, fuera chocolate.. en definitiva el picoteo y ceñirme a comer salmon pollo fruta arroz legumbres lo mas limpio posible en platos pequeños, es decir, nada de cocido fabada y cosas muy preparadas...
http://www.xtremepower.net/es/ingredients.aspx
Esta basado en algo llamado arginina y ponen esto. Me gustaria saber si con mi actividad fisica mas una dieta normal y este suplemento mas proteinas podria tener resultado. La dieta simplemente consiste en fuera alcohol, fuera cocacola, fuera chocolate.. en definitiva el picoteo y ceñirme a comer salmon pollo fruta arroz legumbres lo mas limpio posible en platos pequeños, es decir, nada de cocido fabada y cosas muy preparadas...
La arginina es un ácido alfa amino que es esencial a medias para el cuerpo humano y en otros casos es esencial - bajo ciertas condiciones de la persona (traumas, quemaduras, inflamación, etc.).
Normalmente, el cuerpo sintetiza arginina, pero con estos esfuerzos físicos se necesita más de la arginina a través de una dieta o un suplemento alimenticio.
La arginina juega un papel importante en: la división celular, las defensas inmunológicas, la cicatrización de las heridas, la eliminación de amoníaco tóxico del organismo y el control de las glándulas endocrinas.
La arginina es un precursor directo de óxido nítrico, urea, creatina, poliaminas, la citrulina, y otros.
Por la urea se elimina el amoníaco tóxico del organismo. La creatina es necesaria para la síntesis de ATP (trifosfato de adenosinade ) a través de la obtención de los grupos fosfatos. Así ella proporciona la energía necesaria para la musculatura. En el endotelio de los vasos sanguíneos la arginina es un sustrato de producción de óxido nítrico, lo que tiene un efecto fuerte y vasodilatador. Por esta razón, el uso de arginina como suplemento alimenticio mejora la circulación sanguínea en algunas áreas vasculares, incluyendo los músculos esqueléticos. Esta acción refleja favorablemente en el sistema cardiovascular, reduciendo la presión arterial.
El óxido nítrico, ampliando los vasos sanguíneos tiene un efecto antiaterogénico - suprime la agregación de los plaquetas y la proliferación de células musculares lisas de los vasos sanguíneos.
Participa en la construcción del tejido muscular, incluyéndose en la composición de las proteínas. La arginina fortalece la circulación de la sangre y infla los músculos.
L-arginina tiene una influencia enorme sobre el metabolismo de las grasas y lleva hasta una caída significativa en los niveles de las reservas de grasa en el organismo, la arginina también aumenta la función sexual aumentando el flujo sanguíneo a los genitales, lo que lleva a un aumento la función eréctil. La arginina aumenta la absorción de oxígeno, mejora la recuperación después del esfuerzo físico.