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Buenas!

Veis,diferencias o beneficos en hacer los spilt con el pie atrasado apoyado en alto o no hacerlo?

Asi:

https://www.youtube.com/watch?v=RhYxYK82QzA

O asi:

https://www.youtube.com/watch?v=hxiZGl4Nk0M

Lo unico que veo,es que en el primero se requiere mas equilibrio.

tambien voy a meter overhead lunges,que requieren de mas estabilizacion.

https://www.youtube.com/watch?v=W9DWh_NrvP8

Al subir la pierna atrasada reduces la fuerza que puede hacer y cuesta mas estabilizarse.

¿Ventajas o desventajas? Depende

A mi personalmente me gusta mas el Bulgarian Split Squat que el Split Squat a secas. El split squat me sabe a poco.

ok,es como pensaba entonces!

gracias cyber!