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buenas a todos..bueno queria comentaros ,que tengo un problema con unos horarios..he intentado solucionarlo pero nose como podria..,el caso es este, yo me levanto a las 8:30 y desayuno ,pero despues solo puedo tomar los segundos desayunos (los 2) a las 11:00 y alas 12:50 ..y a las 3 como..entonces..que ago? cada 2 horas no es muy poco comer? esque estoy practicamente comiendo cada 2 horas..un poco mas..y me duele el estomago..quizas cada 3 -3:30 mejor no? vale..pero esque nose como hacerlo..siempre ceno alas 9 de la noche y quiero cenar a las 9 ,pero los otros horarios para comer ..como podria organizarlo para comer las 6 comidas? hos agradecria si sabeis que podria hacer ..o comer cada 4 horas? pero es mucho para mi contitucion ecto comer cada 4? bueno..saludos y muchas gracias

si tienes 3 desayunos, no seria mas lógico repartir uno de ellos entre los otros 2?
vamos que si ahora comes 1 +1 +1, pasarias a comer 1,5 + 1,5.
Es lo mismo

Mikelmus, si vas a entrenar como principiante porqué tienes que comer como u profesional.
Vamos a ver, tu tienes unos horarios para comer? O comes cuando te apetece comer. No tienes porque ser tan extricto en tener 6 comidas, yo no tengo 6 comidas, tan solo tengo 4 eso si, en condiciones.

No te compliques la vida con la dieta, eres joven y lo que necesitas es comer mucho, da igual la hora.

Saludos.

Mikelmus, si vas a entrenar como principiante porqué tienes que comer como u profesional.
Vamos a ver, tu tienes unos horarios para comer? O comes cuando te apetece comer. No tienes porque ser tan extricto en tener 6 comidas, yo no tengo 6 comidas, tan solo tengo 4 eso si, en condiciones.

No te compliques la vida con la dieta, eres joven y lo que necesitas es comer mucho, da igual la hora.

Saludos.

mm ok..pero una cosa..tengo alas 9 cena alas 6 merienda ,a las 8:30 desayuno y a las 3 comida inmovibles..mi problema es de 8:30 a 3...en esas horas cuando como si solo puedo a las 11 y las 12:50? ..saludos

8:30
11:00
15:00
18:00
21:00

Pues si solo puedes comer esas 2 horas, aumenta la cantidad de la que no puedes y santas pascuas.es decir 3 comidas en 2.

Saludos.

a vale..pues are eso pues..muchas gracias a los dos..vale aré eso pues , ..en esa estoy 4 horas sin comer..bueno ai tendre que meter full calorias , me comere un bocadillo con 3 cucharadas de mayonesa y nueces y au xD,gracias de verdad

Saludos
O eres un troll y estas vacilando guapamente o eres incapaz de seguir un simple consejo. Yo que tu haria caso de lo que te han recomendado, me dejaba de cucharaditas de mayonesa y metia filetes de carne por derecho.
Come más. Usa el horario que te ha puesto efe, o haz lo que te dice juan weider, come cuatro veces pero en condiciones.
La mayonesa no hace milagros.

TETSUOHARINAGISAWA no puedo tomar filetes porque no estoy en casa , no vacilo , pregunto ,que esto es un foro para ello no?
lo unico que puedo hacer en esa hora "complicada" es tomarme un bocadillo y unas nueces por ejemplo.., es lo unico que puedo ..por eso lo de la mayonesa aparte de meter cosas dentro a reventar
Nose porque dices que no ago caso porque si que lo ago ,lo unico que me asaltan dudas nada mas porque ocurren cosas demonios , si no preguntas no aprendes..aunque sea en lo mas minimo, no quiero cometer errores , ya el año pasado los cometí , saludos .

Mikelmus, Ttsuohari, te lo dice cariñosamente, no te mosquees. Lo que pasa es que a veces la solución es tan sencilla que nos entran mareos solamente pensar que no lo entendeis, pero nada mas, si tienes que preguntar pregunta, pero no le des tantas vueltas vale?

Que tal el entreno has comenzado?

Saludos.

Mikelmus escribió: si no preguntas no aprendes..

Falso.

Si no lees, piensas y buscas soluciones por ti mismo no aprenderás nada. Y cuando a base de currartelo por fin aprendas, te llegarán las dudas, pero dudas de verdad, no de las de llorar para que alguien me solucione mis problemas.
El buscador está para algo.

Lose Juan Weider.. pero esque yo no vengo aqui con lucro de vacilar ..y gracias por aguantarme enserio..de verdad lo digo..el entreno me va bien , el viernes hice entreno y hoy todabia sigo con agujetas por todo el cuerpo menos los pies ..asi que bueno ,aunque son muy leves y ya para mañana se pasan segurisimo..mañana empiezo con el peso muerto..haber que tal ,voy a crecer esta vez ,y sin fallos gracias a vosotros ,a todos

Semtex ...yo el año pasado por no preguntar me lesione..es cierto lo que dices , pero es complicado si eres principiante , y de saber..creo que de este foro me he aprendido "todo"(todo lo que he visto che) practicamente ,en cuanto a teoria ..aplicarla es otra cosa en cuanto a alimentacion y rutinas especificas..un pequeño error puede desembocar en perder un tiempo enorme .. , me cuesta organizarme.saludos

Yo te pido, por favor, que especifiques un poco más en el titulo de los hilos que abres el asunto a tratar.
Cada vez que veo “ayuda” “urgente” pienso “ayyyy ¡Dios mio! ¡alguno se nos ha lesionadoooo!” y entro ...

..a vale..perdon..lo siento..ok la proxima vez que abra especifico ..pff esque me frustro cuando tengo la comida organizada(en este caso la comida) y despues pasan cosas y no puedo y no se me ocurre como ponerla por el tiempo y pido ayuda a gritos xD ,está bien no volvere a poner un titulo así..saludos y pido disculpas de nuevo .