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Bueno pues eso que he pensado en pillar los botes por mi cuenta y hacerme un pre-entreno y habia pensado en esto:

-AAKG .................... 3gr
-Citrulina Malato........ 2gr
-Beta Alanina ..........1,5gr
-Vitamina C ...............1gr
-Creapure ..............2,5gr
-Creatinol o-fosfato ....1gr
-Bcaa + Glutamina ..10,5gr


me hago 5 comidas al dia ,intentando ser limpio en ellas (sin dulces ,ni azucares,ni pan,etc..) y entreno fuerte piramides con super series y habeces algun que otro circuito.. aparte salgo a correr 4 dias por semana unos 45-50 minutos a 5,30 min el km unos 9 o 10km..

si me gustaria saber si al meter dosis bajas de creatina creapure me aportaria mas resistencia que volumen en agua..

te van a decir que son demasiados suplementos, que no has especificado tus objetivos ni detallado tu dieta, que no saben tu peso/altura/tipo somático...por lo que es difícil que te puedan aconsejar.
Resumiendo, que casi seguro que te van a decir que hagas lo contrario a lo que tu quieres hacer, así que probablemente acabarás preguntando lo mismo en otro sitio o haciéndolo a pesar de las críticas.

Manolin escribió:te van a decir que son demasiados suplementos, que no has especificado tus objetivos ni detallado tu dieta, que no saben tu peso/altura/tipo somático...por lo que es difícil que te puedan aconsejar.
Resumiendo, que casi seguro que te van a decir que hagas lo contrario a lo que tu quieres hacer, así que probablemente acabarás preguntando lo mismo en otro sitio o haciéndolo a pesar de las críticas.

Jajaja, tal cual amigo

Ay ay dios mio semtex que grandes son tus espoilers que grandes!!!

No opino por que no tengo ni idea, cuando he entrado creia que se referia a un combo rollo puño patada rodilla codazo, no te digo mas.

krekc escribió:Ay ay dios mio semtex que grandes son tus espoilers que grandes!!!

No opino por que no tengo ni idea, cuando he entrado creia que se referia a un combo rollo puño patada rodilla codazo, no te digo mas.

Los castings son duros, duros...

Innecesario y caro.