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Supongo que ya lo tendreis pero como me ha aparecido x aqui lo subo x si a alguien le interesa.

Gracias por el aporte, siempre resulta curioso comprobar determinadas mediciones y su correlación en el ámbito de la sala....

Ohh Muchas Gracias KaS


(¿qué es EMGimax?)
http://www.espalda.org/divulgativa/diag ... ruebas.asp

A mi me llama poderosamente la atención que para cuadrices digan:

sentadilla segura ángulo 90º...

Y tampoco tengo claro por qué establecen diferencias entre un press de banca y press de banca con barra olímpica ¿?

Las mancuernas?

DAMARPO escribió:Las mancuernas?

Sí, será eso
Como he visto que había:

press declinado
press declinado con barra olímpica
press con mancuernas

he pensado que al primero se referían a la barra larga que no tiene el grosor final de la olímpica y me he hecho un lío.

De nada
Yo me quedo con las ganas de saber el dato de press inclinado manc. en el pectoral mayor, entiendo q sera mas bajo que en el pectoral menor y x eso no sale, pensaba que estaria englobado en pectoral mayor.

Semtex escribió:A mi me llama poderosamente la atención que para cuadrices digan:

sentadilla segura ángulo 90º...

Y tampoco tengo claro por qué establecen diferencias entre un press de banca y press de banca con barra olímpica ¿?

Imagino que la llaman segura xq no todo el mundo tiene la flexibilidad necesaria para realizar una sentadilla completa bien hecha y si quedas en 90º la flexibilidad es menos problema, con lo cual es mas segura, teoricamente claro.

KaS escribió:De nada
Yo me quedo con las ganas de saber el dato de press inclinado manc. en el pectoral mayor, entiendo q sera mas bajo que en el pectoral menor y x eso no sale, pensaba que estaria englobado en pectoral mayor.

Esa es una de las cosas que no me cuadraba de esa relación...

En qué publicación está?

En uno de mis libros.
De Bompa.

Efectivamente ya lo había leido, pero nunca está de más recordarlo .

Un saludo Kas, y Amunt Valencia!

Hiperius escribió:Efectivamente ya lo había leido, pero nunca está de más recordarlo .

Un saludo Kas, y Amunt Valencia!

Amunt!!
Saludos indio!! Otra final q jugais

A mi lo que me llama la atencion es que salen poquitos basicos.

-El press militar ni aparece para el deltoides.

-Para el gemelo, la sentadilla ni mencionarla ( recuerdo debatir esto, decir que la sentadilla no era el ejercicio que mas trabajaba el gemelo)

-El press banca recluta mas con mancuerna que con barra en todas sus versiones.

-El Rey de reyes (peso muerto) ni aparece.

Seguramente no entindo bien las consecuncias de activar mas unidades motoras...

NiXoN escribió:Seguramente no entindo bien las consecuncias de activar mas unidades motoras...

Realizar una contracción muscular más efectiva...eso lo traduces a fuerza, resistencia y tal....y ya lo tienes.
A mayor estímulo, mayor necesidad de UM para realizar la contracción....eso lo traduces a fuerza, resistencia y tal...y ya lo tienes
En las primeras fases de un entrenamiento (sea cual sea) el primer efecto es este, el aumento del reclutamiento de UM....eso lo traduces a fuerza, resistencia y tal...y ya lo tienes

Gracias David!

Pero entonces mas me choca,por los motivos que expongo arriba...