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Hola, queria saber cuales son los mejores suplementos para aumentar de volumen muscular rapido. Yo de momento me tomo un "gainer" casero al desayunar y antes de acostarme de 100gr de avena,200ml de leche,30 gr de nueces y 2 claras. y para despues del entreno me tomo un batido de protes en polvo de la marca prolong de scitec nutrition.1 despues del entreno.Puedo combinar esto con creatina o con algun multivitaminico?Gracias

Aprovecha q es Pascua y pide tu milagro
La creatina va bien pero yo la tomaría si llevas tiempo entrenando y mueves ciertos pesos, es de lo poco q he tomado.

Estos son los mejores:

Nixon eso no se hace....ahora me ha entrado un apetito de oso!!!!!!!!

Biofrutas, mi consejo es que te dejes de suplementos y comas de forma equilibrada y correcta. Y por supuesto entrenar como un animal...

Hola, queria saber cuales son los mejores suplementos para aumentar de volumen muscular rapido. Yo de momento me tomo un "gainer" casero al desayunar y antes de acostarme de 100gr de avena,200ml de leche,30 gr de nueces y 2 claras. y para despues del entreno me tomo un batido de protes en polvo de la marca prolong de scitec nutrition.1 despues del entreno.Puedo combinar esto con creatina o con algun multivitaminico?Gracias

Ya sigues una buena dieta?
Que estas comiendo actualmente..
Si no sigues una buena dieta por mas que te suplementes no te funcionara..

Si sigo una dieta. Te la tengo que poner. Es que es algo larga y ya sabes como que me da pereza un poco la verdad.Esta hecha despues de analisis en el medico y esas cosas.El medico me dijo que podia suplementarla para conseguir mas musculo y eso,pero tampoco quiero pasarme.De momento tomo ese gainer casero y las protes.Puedo tomar creatina?

Es que es algo larga y ya sabes como que me da pereza un poco la verdad

Ups!Bueno.

Las proteinas y los gainers son solo una fuente mas de proteinas,calorias y carbohidratos,asi como los que puedes obtener atraves de la comida,ni mas ni menos efectivos.Si los consumes esperando ganar musculo extra que el que te puede ofrecer la dieta no va a funcionarte;No son un punto aparte de la dieta sino parte de la misma dieta y mientras no pongas lo que comes nadie podra darte un respuesta precisa..