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Bueno, hace dos dias que entrene pecho, lo hice con demasiada intensidad con la sensacion del trabajo bien hecho, sin embargo dos dias despues de haberlos trabajado aun me duelen (agujetas) queria saber si eso es efecto del sobreentrenamiento, porque yo siempre estoy entre 1h30 y 2h inclyendo el calentamiento (20 minutos) Gracias

No, las aguhetas no son consecuencia del sobreentrenamiento.

No, las agujetas son buenas aunque duelan.

Cuando estas sobreentrenado te sientes cansado, medio dormido y nunca hay agujetas.

ryuken escribió:No, las agujetas son bunas aunque duelan

Las agujetas ni son ni buenas ni malas, son solo una consecuencia.

NiXoN escribió:

ryuken escribió:No, las agujetas son bunas aunque duelan

Las agujetas ni son ni buenas ni malas, son solo una consecuencia.

+1 y no son indicativo de "trabajo bien hecho" como afirma el amigo

Las agujetas se producen como consecuencia de un desentreno, no me refiero a que no se haya entrenado por un tiempo que es obvio sino en el mismo entrenamiento diario, me explico:

Se puede estar trabajando a una alta intensidad 3 x 3 - 3 x 5 por ejemplo y no sentimos agujetas, el musculo está adaptado a esa intensidad, ahora bien en el proximo entreno cambiamos por un 3 x 10 al dia siguiente tendremos agujetas como consecuencia del desentreno a ese volumen de trabajo que no de intensidad. No se si me he explicado bien.

Saludos.

No, las aguhetas no son consecuencia del sobreentrenamiento.

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Las agujetas ni son ni buenas ni malas, son solo una consecuencia.

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