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hola,soy nuevo en esto de los foros.mido 1.75 y peso 70kg quiero aumentar unos 3 kg pero no me gustan los cuerpos demasiado hinchados preferiria estar mas definido,he estado en un nutricionista y me a echo una dieta de definicion bastante cargada x cierto.
lo que quiero que me ayudeis es en el tema suplementos,me an recomendado unos aminoacidos ramificados un batido pst-enterno llamado cellmas y para quitarme un poco la grasa de la berriguita l-carnitina.
QUE OPINAIS??

A ver si lo he entendido, ¿quieres ganar 3kg haciendo una dieta de definicion? ¿Es asi? Pues lamento decirte que no vas a ganar tres Kg, ni dos, ni uno, sino que los vas a perder.

cyberclon escribió:A ver si lo he entendido, ¿quieres ganar 3kg haciendo una dieta de definicion? ¿Es asi? Pues lamento decirte que no vas a ganar tres Kg, ni dos, ni uno, sino que los vas a perder.

NO ME HE EXPLICADO BIEN,LO QUE PRIMERO ESTOY HACIENDO ES AUMENTAR LOS 3 O 4 KG ENTRENANDO COMIENDO BIEN Y SI ES ADECUADO EL CELL MAS Y LOS AMINOACIDOS PARA GANAR EL PESO Y EL MUSCULO Y LUEGO EMPEZAR CON LA DIETA DE DEFINICION.
SON CORRECTOS ESTOS SUPLEMENTOS

¡¡Ganar y perder a la vez se puede!!

Se llama quedarse igual, pero con menos dinero y más cara de tonto.

Semtex escribió:¡¡Ganar y perder a la vez se puede!!

Se llama quedarse igual, pero con menos dinero y más cara de tonto.

No creo q sea quedarse igual si gano 3 o 4 kg en musculo y pierdo la poca grasa que tengo.NO CREES?

cellmas con aminoacidos y wey protein para aumentar los 4 kg que quiero.
buena opcion?

Para ganar músculo necesitas superávit calórico y para perder peso necesitas déficit calórico, así que primero lo uno y después lo otro, pero no a la vez, usa el buscador ya que es un tema recurrente en épocas preplaya. Si lo haces a la vez lo único que perderás será la pasta como te comentan.

Salu2.

Si se pierde grasa, también se pierde algo de músculo, no ? ¿ Pero en qué proporción ? Quiero decir: Si pierdo 1kg de grasa, cuánto músculo perdería....?

pasaus escribió:
NO ME HE EXPLICADO BIEN

Correcto.

pasaus escribió:LO QUE PRIMERO ESTOY HACIENDO ES AUMENTAR LOS 3 O 4 KG ENTRENANDO COMIENDO BIEN Y SI ES ADECUADO EL CELL MAS Y LOS AMINOACIDOS PARA GANAR EL PESO Y EL MUSCULO Y LUEGO EMPEZAR CON LA DIETA DE DEFINICION.

Bastante mejor. Eso se acerca bastante a la realidad.

pasaus escribió:SON CORRECTOS ESTOS SUPLEMENTOS

Del cell mas solo conozco la publicidad, así que no puedo opinar.
Los aminoacidos sirven para lo que tu quieres.
La l-carnitina no ha demostrado eficacia alguna, por lo tanto parece que es tirar el dinero.

pasaus escribió: No creo q sea quedarse igual si gano 3 o 4 kg en musculo y pierdo la poca grasa que tengo.NO CREES?

Lo que yo crea da igual, lo que importa es que si ganas músculo vas a ganar grasa. Si pierdes grasa vas a perder músculo.
El % de cada cosa dependerá de muchos factores pero principalmente de los tres de siempre, descanso, nutrición y entrenamiento.

Te falto decir tambien, genetica