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Vamos a ver:
Cuantas calorias de mas respecto a nuestro metabolismo basal es necesario ingerir para que el cuerpo muscule sin problemas.
p.ej.- Yo mido 1.70 y peso 75 kg y una amiga que estudia para auxiliar de farmacia me calculo el gasto calorico diario, y se quedaba en unas 2400-2600 calorias.
Siendo que hago pesas y tal, cual deberia de ser mi ingesta calorica al dia, mas o menos.
Gracias por anticipado.

Si entrenás tendrías que estar consumiendo como 3.000 calorías diarias, o más si estás en período de volumen. Las calorías no son un gran misterio. Hay páginas que contienen la cantidad de calorías de cada alimento, lo bueno sería que calcularas las calorías que actualmente consumes.
Te doy un ejemplo: una persona que consume las calorías necesarias o por debajo de lo que gasta, siempre va a estar cansado, con ganas de no hacer nada, llega la noche y lo único que quiere hacer es dormir, no se puede enfocar en nada, etc.
En cambio una persona que consuma las calorías que debe consumir (calorías = energía), puede desarrollar su día sin mayor inconvenientes.
Ojo que si gastás 2.600 y estás consumiendo 4.000, se te va todo a la panza!!!!
Saludos, espero poder sido de ayuda.