Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

bueno,ante todo decir que tengo 20 años y peso 94 kilos y la dieta que sigo es la siguiente:

DESAYUNO:MEDIO LITRO DE LECHE DESCREMADA CON APROXIMADAMENTE 100 GRAMOS DE MUESLY UN PLATANO Y ZUMO DE NARANJA NATURAL.

A MEDIA MAÑANA UN SANWICH CON PAN DE MOLDE INTEGRAL Y PECHUGA DE PAVO

ALMUERZO:ARROZ,PECHUGA DE POLLO,"LO TIPICO"

DESPUES DE ENTRENAR QUE VENDRIA LA MERIENDA YA QUE ENTRENO A ESO DE LAS 3 DE LA TARDE;PUES OTRO SANWICH DE PAN INTEGRAL CON PECHUGA DE POYO Y BATIDO DE PROTEINAS

CENA: LO QUE TRINQUE!!!!!JAJAJAJ VERDURA,CHAMPIÑONES O FRUTA JAJ

HOS PARECE BIEN?

Bueno aunke no indicas si es para volumen u otra cosa ,supondremos ke es pàra volumen .

La dieta creo ke es bastante correcta , aunke medio litro de leche me parece muxo(tema del sodio) . De noche evita la fruta toda costa y toma proteina .

NO ME PARECE QUE SE DEBA DE INGERIR LECHE Y LUEGO TAMBIEN JUGO DE NARANJA, YA QUE SEGUN DICEN EL JUGO DE NARANJA CORTA LA LECHE Y POR LO TANTO ALGUNOS NUTRIENTES QUE CONTIENEN AMBOS LIQUIDOS QUEDARIAN BLOQUEADOS. LO MISMO SE DICE DE NO INGERIR O MEZCLAR FRUTAS DULCES CON ACIDAS.