Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

El entrenamiento con pesas, peso corporal y etc. te hace aumentar el ancho del hueso?

Creo que esto lo marca tu genética. Es decir que no, o un cambio mínimo.

Yo aquí estoy con mis 16,5 cm de muñeca(me la rodeo con el índice y el pulgar)... Por lo que soy de huesos finos cosa que tiene sus ventajas y desventajas.

Gracias, entonces el aumento seria minimo no? No seria nada exagerado?

Temerium escribió:soy de huesos finos cosa que tiene sus ventajas y desventajas.

Yo tambien soy de huesos finos (mas que huesos tengo espinas) ¿que ventajas tienen?
Saludos.

Lo que sí puede hacer las pesas es hacer tus huesos más densos. O sea, siendo delgados ser más pesados.

Ventajas. Pues por ejemplo los huesos delgados y de igual densidad que los anchos, son un ventajón en deportes como la natación.

krauser2k escribió:Ventajas. Pues por ejemplo los huesos delgados y de igual densidad que los anchos, son un ventajón en deportes como la natación.

Si te refieres a la flotacion no lo entiendo, a mayor densidad menor flotacion. Explicate, porfa.

Si hay la misma densidad, la flotación también será igual. Si la osamenta es más delgada, hay menor fricción con el medio. Mayor dinámica en un fluido.

En la natación hasta abrir un poco la separación de los dedos en las batidas es una ventaja. A muy altos niveles de competición, claro.

Entonces el entrenamiento no te puede hacer el hueso mas grande no?

No, el ejercicio rompe con las conexiones entre las células oseas y esto lo soluciona el cuerpo agregando más células oseas (tiene nombre el efecto, pero no lo recuerdo), por eso el ejercicio es muy bueno para la osteoporosis. En la imagen que enlazo, se podría hacer una escala de huesos más o menos densos, donde el ejercicio sería posiblemente el factor más importante. Con los astronautas pasaba algo parecida, a pesar de llevar una alimentación perfecta, el no estar sujetos a la gravedad les provoco una pérdida de densidad bastante importante, en cambio las mujeres islámicas, a pesar de no darle el sol (vitamina D) no tienen problemas de huesos, por eso digo que el factor más importante es el ejercicio.

Ventajas de tener los huesos finos? En deportes de contacto supongo que alguien con los huesos delgados podrá colarse en categorías inferiores y tomar ventaja en tamaño. Un estilo Hearns

kino1joakin escribió:Ventajas de tener los huesos finos? En deportes de contacto supongo que alguien con los huesos delgados podrá colarse en categorías inferiores y tomar ventaja en tamaño. Un estilo Hearns

No sé los huesos, pero desde luego una masa muscular grande, no tiene porque ser sinónimo de mayor pegada. Ahí está Donaire, Finito, Kelly Pavlik, con cuerpos poco athleticos y que meten o metían unos palos que eran auténticos cortafríos.