Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola chavales!

Aqui os dejo un interesante y sencillo entrenamiento con peso corporal sacado de la gran web de Maokoto:

http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... -corporal/

Un saludo

El entrenamiento está bien pensado, pero personalmente no soy muy fan de hacer 3-5 veces por semana los mismos ejercicios (salvo que sea por una razón deportiva). Es cierto que vas a mejorar un montón en ellos pero hay un factor monotonía importante y es un desgaste al cuerpo a tener en cuenta.