Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola como estan, bueno les vine a pedir consejos y algunos datos para que me ayuden. yo soy una persona que le encanta entrenar pero no en el gim soy una persona que crea sus rutinas y ejercicios, pero quisiera saber que abdominales podria hacer para sacarlos mas rapidos, tambien paginas donde salgan algunos tipos de ejerciios abdoominal; lo otro seria que podria comer en las mañanas en las tardes y en las noches,por fa nada de sustancias y batidos artificiales (todo natural)ok?. gracias espero su respuesta bye

domo arigato y GANBATTE KUDASAI.

Si pones el mensaje en el apartado de musculacion y/o en el de fitness seguro que lo leera gente que seguro que te puede ayudar. En este ya ves que ultimamente parece uno dedicado a chorradas para hacer reir
Siento no poder ayudarte, prueba lo que te he dicho

hola Snake, gracias pero no entiendo , es que soy nuevo y no entiendo como fuenciona esto , si me pudieras explicar como enviarlo a el foro de musculacion etc.. te lo agradeceria.chao

Te vas al índice del foro:
http://www.hispagimnasios.com/foros

y verás varios enlaces donde pone "foro de.." Bueno, pues le das al de foro de musculación, y ahí a "nuevo tema"