Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas noches, les escribo desde Mexico he estado siguiendo el foro desde aprox 2 años y he leido varios temas,que si como le hago para ponerme fuerte,que como le hago para ponerme como arnold o yates y demás.
Y todo creo que esta aquí, nomas es de buscar y preguntar a la gente que escribe aquí en este foro,creo que se deberia de partir en 2 grandes y controversiales temas que serian creo yo estos..........

fuerza rutinas

masa,hipertrofia o ganancia muscular(paréntesis, para es caso es comer mas)y que quien quiera entrar ha ese foro pues que entre y ya.

Yo por ejemplo estoy siguiendo la rutina de tyr , no igual pero parecida con algunos cambios aparte de esto combinare con HCT 12,,

saludos a todos

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