(Artículo) 5 cosas sobre culturistas y halterófilos
Publicado: 27 Ago 2013 11:27
5 cosas que los Culturistas pueden aprender de los Levantadores Olímpicos
Artículo de Arturo Cantarero
Principio de individualización: ningún atleta debe entrenar como otro, ya que sus fuertes y sus debilidades son diferentes
El sobreentrenamiento: un granjero se levanta todos los días a la misma hora, ejercita los mismos músculos día tras día en su labor en el campo durante más de 10 horas, y no se “sobreeentrena”
Los ejercicios compuestos siempre darán muchos mejores resultados: Cuanto más grande sea el músculo trabajado o más músculos trabajes, mayor será la segregación hormonal, como la testosterona o la hormona del crecimiento
Los tiempos predeterminados de descanso no existen: Yo no me recupero igual que tú después de una serie
Céntrate en lo básico: la alimentación
http://www.entrenamiento.com/musculacio ... olimpicos/
Saludos
Artículo de Arturo Cantarero
Principio de individualización: ningún atleta debe entrenar como otro, ya que sus fuertes y sus debilidades son diferentes
El sobreentrenamiento: un granjero se levanta todos los días a la misma hora, ejercita los mismos músculos día tras día en su labor en el campo durante más de 10 horas, y no se “sobreeentrena”
Los ejercicios compuestos siempre darán muchos mejores resultados: Cuanto más grande sea el músculo trabajado o más músculos trabajes, mayor será la segregación hormonal, como la testosterona o la hormona del crecimiento
Los tiempos predeterminados de descanso no existen: Yo no me recupero igual que tú después de una serie
Céntrate en lo básico: la alimentación
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Saludos