Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola amigos. Queria hacer la siguiente consulta. Musculacion tiene gasto aerobico. por ejemplo 1 hora de running tiene un gasto calorico elevado. Musculacion se puede considerar como quema de grasas.
Muchas Gracias

Efectivamente representa un gasto de calorías,no tanto como el cardio claro..Se puede considerar quema grasas?Depende cuanto gato calorico tu consideres quema grasas.

eltolo escribió:Hola amigos. Queria hacer la siguiente consulta. Musculacion tiene gasto aerobico.

No es un ejercicio aeróbico, por lo menos no en el 99% de las rutinas de entrenamiento con pesas, de todas formas creo que confundes términos.

eltolo escribió:por ejemplo 1 hora de running tiene un gasto calorico elevado. Musculacion se puede considerar como quema de grasas.
Muchas Gracias

Eso ya es otro cantar, si que se consume "energía". Incluso se está empezando a demostrar que con cierto tipo de entrenamientos de alta intensidad el gasto calórico es bastante elevado (por el incremento de actividad metabólica tras el ejercicio, por ejemplo).

Los ejercicios con pesas (con pesas, no con pesitas) tienen un gasto calorico aproximado de entre 0,116 y 0,185 kcal/min/kg. Que se quemen o no se quemen grasas dependerá de mas factores, pero en principio no es un ejercicio lipolitico