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Buenas!

Os dejo este enlace, a ver que opinais sobre añadir el fitball a los ejercicios para dar mas enfasis al core.Por supuesto no para suplir los ejercicios en su forma comun, sino como un añadido final, un complemento.

P.ej despues de hacer tu press militar de pie, hacer alguna serie al final sobre el fitball,y asi con los demas ejercicios.

aqui el enlace : http://www.entrenamiento.com/musculacio ... dominales/

saludos!

El entrenamiento con fitball o superficies inestables a mí me cuadra más como trabajo de estabilidad y propiocepción con ejercicios específicos para ello más que "replicar" otros ejercicios (tienes que bajar de peso, al final tienen poca transferencia y hay otros específicos).

Max-Steel escribió:El entrenamiento con fitball o superficies inestables a mí me cuadra más como trabajo de estabilidad y propiocepción con ejercicios específicos para ello más que "replicar" otros ejercicios (tienes que bajar de peso, al final tienen poca transferencia y hay otros específicos).

Concuerdo. Con un matiz.

En la mayoria de los ejercicios con bases inestables, la inestabilidad se produce en un punto en el que nunca se produce en condiciones reales. Pongo dos ejemplos, uno porque me toca de cerca, pero me sirve cualquier otro. Un judoka se desequilibra por la accion del contrario, ponerle una base inestable va a hacer que se desequilibre, pero se desequilibra porque el suelo se mueve, no porque alguien intente desequilibrarle. En cambio un surfista si que se veria benefiado de una base inestable.

Si bien es cierto que puede (y digo puede porque aun no hay demasiadas evidencias) suponer una mejora en la estabilidad, produciria mejoras en la estabilidad en las mismas condiciones en las que estas entrenando.

buenas!

La cuestion es que yo no lo quiero como transferencia a otros deportes, sino mas bien como fin terapeutico, saludable y de mejora de la postura.

Y no para suplir nada,para complementar los planks etc etc...

NiXoN escribió:La cuestion es que yo no lo quiero como transferencia a otros deportes, sino mas bien como fin terapeutico, saludable y de mejora de la postura.

Asi como es inespecifico para la mayoria de deportes, tambien podria ser inespecifico para tu problema postural.

ok, tomo nota!

yo lo miraba desde la perspectiva " un atleta fuerte es mejor atleta", de igual manera he pensado,un core fuerte de diferentes maneras es mejor core, a la hora de transferirlo a lo que sea!

gracias!

Partiendo de la base de que el CORE reducido al tema "estructura central abdominal" es un mal concepto....el resto...ya sabes mi opinión.

Buenas jefe!

No, eso si que esta claro, no entiendo core como estrictura central abdominal, para hacer un remo sobre fitball, o un press militar se utiliza mucho mas que los abdominales...


Pero que ha quedado claro!

Remato.
http://g-se.com/es/salud-y-fitness/arti ... iento-1450

Leido! ya he iniciado la guerra que tu ya sabes

Idos a un hotel!!

NiXoN escribió:Leido! ya he iniciado la guerra que tu ya sabes

Pues te equivocarás, ya te lo he dicho...


Hay guerras que están ganadas antes de empezar, así que ahorra muertes inútiles que llenarán tus bolsillos de explicaciones sordas.

DAMARPO escribió:

NiXoN escribió:Leido! ya he iniciado la guerra que tu ya sabes

Pues te equivocarás, ya te lo he dicho...


Hay guerras que están ganadas antes de empezar, así que ahorra muertes inútiles que llenarán tus bolsillos de explicaciones sordas.

Me interesa la respuesta, por que ya te he comentado los argumentos que esgrime!

Es solo por meterme un rato, no va a ir mas alla te tendre informado