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Llevo unos dos años con un dolor en el hombro que solía notarse más cuando iba a cambiar el tiempo. Este fin de semana me han dicho que lo que tengo es inestabilidad en el hombro por falta de musculatura y eso daña los tendones.

Tengo unos ejercicios de rehabilitación que hacer y me gustaría que me dijérais si puedo hacer pesas, natación, que es lo que no debo hacer...
Que no estoy yo muy ilusionado con la otra opción, la de operarme y yasta. ¿Qué me aconsejais?

Saludos.

Desde mi punto de vista creo que un ejercicio moderado, o unos levantamientos de pesas de poquisimo peso, te beneficiarían muchísmo a esa zona afectada. Mi madre está mal de los lumbares, y que hace para solucionarlo? ejercicios de lumbares para reforzar la musculatura.

Pero sin duda, lo mejor es la natación, o si quieres tirar hacia las Artes Marciales, cualquiera de estas es buena, pero mejor es el Tai Chi.

Un saludo.