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Hola,

Estaba mirando por decathlon y otras tiendas de mi zona para comprarme una mancuerna, pero quería que fuese una mancuerna larga, es decir, mas larga que las comunes porque resulta que buscando en casa he encontrado discos de pesas de 1 kg, pero muchos que tenia mi padre por ahí, y me gustaría poder aprovecharlos y meterlos todos en una mancuerna, pero claro... no me caben en las que tengo ahora, son demasiado cortas, he estado mirando y hay unas que son bastante largas, no son barras, ya me he asegurado, y me irían perfecto, ademas de que luego si compro discos extras podría llegar a meter 80 kg por mancuerna, cosa que me permitiría hacer una rutina de fuerza...

Alguien sabe donde encontrarlas, o que nombre tienen o algún tipo de información útil?

Y luego una pregunta del ámbito de musculación, pasa algo si hago la rutyrna con mancuernas? Lógicamente como dijo movería altos niveles de carga (con el tiempo... y ahorrando claro esta, para comprarme discos de 20 kg), podría llegar a 80 kg por mancuerna cosa que 160 kg en total, y pesando actualmente 80 kg y suponiendo que no subo estaría hablando del 200% de mi peso corporal, y en caso de subir de peso, estaría por encima del 150% que mirando los objetivos a conseguir son buenos resultados según pone. Pero lo digo sobretodo por temas de movilidad de las mancuernas o si es mas dificil trabajar fuerza con mancuernas, ¿Hay algún motivo para no trabajar la rutyrna entera con mancuernas?

Gracias, y un saludo!

No se puede, unas mancuernas largas te valen para hacer algunas cosas pero por ejemplo: el press banca no, tienes que abrir mucho los brazos porque te chocan arriba y en el pecho, y si pones discos de 20 kilos apaga y vamonos.

El press militar dime tú, con esos discos por delante del torso, y si lo haces con los codos en linea lo mismo, aparte que ya no sería la rutyrna.

La sentadilla y el peso muerto si se puede con esas mancuernas, el remo lo tendrias que hacer a una mano y ya no seria el pendlay o yates.

En fin es complicado, mejor comprate una barra que tampoco son muy caras.

Slds.

Gracias juan weider por tu respuesta. Pero, porque dices apaga y vamonos si ponemos discos de 20 kg?

Luego tengo otras preguntas, pasa algo si el remo es a una mano y no es el pendlay o yates?
El press militar se puede hacer con mancuernas no? He estado mirando por internet y existe la variante con mancuernas, o no es lo mismo que con barra?

El problema de la barra esque no tengo sitio en casa para la barra, el banco que sujete la barra para meterles los discos de peso etc... en cambio con mancuernas he visto una manera de subir las mancuernas para hacer press de banca, aunque estas sean muy pesadas. Si en vez de con mancuerna larga lo hiciese con mancuernas normales estaria bien? Así no me pegarian en el press de banca ni en el pecho ni arriba no? Solo pregunto eh, por informarme. A la vez puedo comprar discos mas pequeños, de 10 kg, ahora lo mas que tengo es de 5 kg, y con todo lo que tengo quizas pueda meter unos 50 kg por mancuerna... No se, tengo que calcularlo.

Gracias y un saludo!

Bueno, todo esto que te digo es desde mi punto de vista, y me pongo en tu pellejo.

Yo tengo mancuernas largas y cortas y sé lo que te digo o por lo menos a mi me ocurre eso. Cuando te digo apaga y vamonos, es una frase echa, porque el tamaño de los discos de 20 kilos te va a impedir hacer el recorrido completo.

El remo a una mano no es yates ni pendlay pero trabajas muy bien los dorsales. El press militar se puede hacer con mancuernas perfectamente si éstas son cortas y discos medianos.

Slds.

Gracias por la rapida respuesta.

Se consideran de tamaño medio los discos de 10 kg?

Gracias y un saludo!

Si, los de 10 kilos tienen un diametro perfecto, siempre que no sean tipo olimpicos, porque hay olímpicos de 10 kilos con un diámetro de 45 ct.

El remo con mancuernas lo puedes hacer a 1 o 2 manos, a 2 manos colocas el pecho en un apoyo ventral o en posición de yates también se puede hacer.

Slds.