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Hola me llamo Nicolas y quisiera saber sobre Como debo de realizar los ejercicios en el gimnasio ya que mi deporte Es el motocross, enduro, etc relacionado con las Motos de todo terreno entonces necesito fuerza resistencia y tambien masa muscular pero no muy muy "grande" también me gusta el box ciclismo y Soccer principalmente y no quisiera perder rapidez para el box.
Espero que me puedan ayudar! Y que proteína me recomiendan mi cuerpo es delgado pero de hueso pesado como llaman algunos flaco pero "corrioso", estoy marcado por lo que he desarrollado, soy alto como de 1.80 muchas gracias!