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Buenas empezare a hacer esta dieta para aumentar masa muscular que me dicen?

COMIDA 1 (Aproximadamente a las 6 am)
1 vaso de leche descremada con una taza de corn flakes.

1½ taza de frijoles cocidos con tres panes integrales.

1 pera, manzana o naranja.

COMIDA 2 (Aproximadamente a las 9 am) 1 vaso de leche descremada con 6 cucharadas de avena
COMIDA 3 (Aproximadamente a la 1 pm)
1 pechuga de pollo asada o a la plancha.

1 taza de arroz cocido

4 rebanadas de pan integral ó 4 tortillas de maíz

Ensalada fresca al gusto.

1 manzana, pera o naranja

COMIDA 4 (Aproximadamente a las 5 pm) 1 vaso de leche descremada con 6 cucharadas de avena
COMIDA 5 (Aproximadamente a las 8 pm)
1¼ taza de atún en agua

3 rebanadas de pan integral

2 tazas de espinaca cocida

1 plátano (macho) cocido.

Es de acuerdo a mi peso altura y edad

Pon tus datos,peso,estatura,edad actividad fisica..