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Hay veces que solo puedo ir a entrenar dos días en una semana y son consecutivos.Entonces puede ser interesante ver si es optimo entrenar los dos días de modo "full" variando series,repeticiones,intensidad...Adren escribió:Son necesarias 48 horas mínimo para recuperarse, si entrenas dos dias seguidos no descansarás lo suficiente y esto mermará tus progresos.
Para que quieres entrenar de esa forma?
Lo que propones es más adecuado para una torso-pierna.
Sólo en las que el protocolo de trabajo sea con esos requerimientos, si no, no.Adren escribió:Son necesarias 48 horas mínimo para recuperarse
Entiendo pues,que es factible solapar días de fullbody con poco volumen de ejercicio,por ejemplo.DAMARPO escribió:Sólo en las que el protocolo de trabajo sea con esos requerimientos, si no, no.
Más bien con poca intensidad...marlin escribió:Entiendo pues,que es factible solapar días de fullbody con poco volumen de ejercicio,por ejemplo.
Que rutina fullbody tienes en mente para modificar?marlin escribió:Entiendo pues,que es factible solapar días de fullbody con poco volumen de ejercicio,por ejemplo.DAMARPO escribió:Sólo en las que el protocolo de trabajo sea con esos requerimientos, si no, no.
marlin escribió:Hola.Habitualmente se nos recomienda que las rutinas de este tipo(fullbody) han de hacerse tres días por semana(lunes,miércoles,viernes o martes jueves y sábado).Tienen en común un día de descanso entre entrenos.Pero ¿se puede considerar entrenar en días seguidos o con mas frecuencia, reduciendo las series totales por día(lunes,martes,jueves,viernes)?¿Ha de hacerse "siempre" este tipo de rutinas en días no consecutivos? Opinad...