pesas para artes marciales

[TKDITF]

SAludos, busco rutina de pesas para dos, tres dias maximo orientadas a gente que practica artes marciales, me quiero empezar a poner fino para entrenar otra vez a ver si me dejan mis rodillas

[pretoriano]

No sé si es lo que buscas, pero algo he visto de Kettlebells y quizá pueda interesrte.
Creo que era M. Acevedo quien lo promocionaba.

Pretoriano

[TKDITF]

me interesa todo. Busco mas concretamente ejercicios de maquinas del gym tipicas, como dominadas, press, sentadillas etc... pero enfocados a los deportes de contacto

[efe]

Hola,
¿qué problema tienes con las rodillas? ¿qué arte marcial practicas? ¿compites? ¿no hay monitor en tu gimnasio que pueda darte una rutina?
Saludos,Efe

[TKDITF]

monitor no hay, le dije que me hiciera una rutina y todavia estoy esperando, competir no compito pero entreno como si compitiera o entrenaba ahora llevo tiempo que casi no entreno como un año o asi hacia Taekwon-do itf y quiero retomarlo y apuntarme a un club


Tengo condromalacia rotulina grado uno, edema oseo, y meniscopatia grado uno en la rodilla izquierda pero la derecha tambien me duele ultimamente algo

[Rod]

Yo después de cada lesion le pregunto al fisio que ejercicios hacer y a que intensidad, y cuando ya estoy medio bien retomo la actividad como antes, a tope. El fisio que me suele tratar hace aikido y estuvo un tiempo entrenando mma conmigo, así que sabe como es entrenar artes marciales, dime de donde eres, por si no te pilla muy lejos y quieres hacerle la consulta. Por cierto, ¿tienes algún club en mente?

[rednal]

Me interesa el tema!

Yo también 3 dias por semana de pesas...qué hago para aumentar la fuerza sin perder técnica ni velocidad?

[TKDITF]

pues soy de la zona del campo gibraltar, no tengo club ni nada en mente,

[peterron]

Calisteina (mira cosas en internet) + basicos con 10-12 reps.

Para el TKD evita mover grandes pesos con las piernas y trabaja mucho este grupo el "tiron - empujon" en superseries, yo casi reduciria a sentadillas o prensa + maquina femoral. No olvides los gemelos.

Si quieres

[InMyTree]

Yo entreno Karate 4 horas por semana y kobudo 2 horas semana. Pero en general no es muy exigente fisicamente. Dudas que tengo. ¿Voy los dias que no entreno y hago pesas? ¿o es mejor que el mismo dia haga algo?

[DAMARPO]

Calisteina (mira cosas en internet) + basicos con 10-12 reps.

Para el TKD evita mover grandes pesos con las piernas y trabaja mucho este grupo el "tiron - empujon" en superseries, yo casi reduciria a sentadillas o prensa + maquina femoral. No olvides los gemelos.

Si quieres

Por?
Quiero decir, porque esas recomendaciones?

[TKDITF]

http://www.efdeportes.com/efd81/fuerza.htm

He encontrado esta pagina que habla algo de ejercicios orientados sobretodo al taekwon-do pero pueden valer para todas las artes marciales que se usen piernas, Karate, full contact, kick, muay,......

[rednal]

Muy buena pagina!

Gracias compañero

[TKDITF]

de nada, si ves algo mas compertelo por aqui