Pequeños retoques rutina

[veleta]

He tenido mucho trabajo estos días y no había podido entrar a leer..
La que se ha montado jaja
Lo primero muchas gracias a todos, de todos he aprendido algo.

Jaime G, me gusta mucho tu propuesta, es similar a la rutina que llevaba anteriormente, creo que voy a empezar con ella. Me gustan mucho las rutinas con pocos ejercicios, por que así me quedan fuerzas para darle al trail running y la bici! Un saludo

edito.Pd: el cambio que haré será los fondos en paralelas por fondos en anillas, no habría ningún problema , no? gracias

[cyberclon]

edito.Pd: el cambio que haré será los fondos en paralelas por fondos en anillas, no habría ningún problema , no? gracias

Siempre y cuando estabilices bien no debería haber problemas

[veleta]

Muchas gracias Cyberclon, no tengo ningún problema con el ejercicio, así que el lunes me meto de lleno con la rutina, saludos

[pablomarci]

Que os parecería sustituir por ejemplo los fondos por las HandStansPushup?
Veis interesante este ejercicio?

[WilburWhateley]

Veleta, qué progresión habías pensado para los fondos en anillas?

[veleta]

Veleta, qué progresión habías pensado para los fondos en anillas?

Pues los fondos siempre se me han dado muy bien, en anillas los he llegado a hacer con lastre de 20 kg
Para la fase de volumen tenía pensado ir al fallo -1, que estaré en torno a los 15-17
Pero no sé si será lo correcto..
Por lo que leo, tu sabes mucho más del tema, así que me dejo aconsejar gustosamente

Pd: por cierto el otro día probé a hacer muscle up y conseguí hacer 4 !

[WilburWhateley]

Yo no soy ningún experto, sólo me he leído unos cuantos libros sobre el tema y estoy experimentando conmigo mismo. Y tengo que seguir leyendo y experimentando muuuuucho.

Lo que planteas me parece bien -fuera de los debates sobre lo de ir al fallo: en cualquier caso, es en los movimientos con el peso corporal en los que es no rechazable a priori-.
Además, si sigues voluminizándote ( ), cada repetición será más dura con el lastre natural que lleves.
Me imagino que en los levantamientos te vas a mover en torno a las 6-12 reps, de modo que hacer algo a diferentes repeticiones es interesante.


Enhorabuena por los muscleups!

[veleta]

Pues haré eso, me encuentro muy a gusto entrenando a 6 reps pero estaré un par de meses entrenando a 10 y reduciendo más los descanso para estresar un poco al cuerpo. Luego volveré a un entreno de más fuerza que es lo que más me gusta a mi