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hola quiero saber si esta rutina es la correcta para el aumento de masa muscular .

Lunes: Pecho y biceps (y antebrazos)
Martes: Piernas y abdominales
Miercoles: descanso
Jueves: Hombros, Trapecio y abdominales
Viernes: Espalda y triceps (y antebrazos)

si este batido es bueno en proteinas : leche , huevo , cambur y malta es casero o si hay otro mejor bye espero respuestas pronto

Hola Alfredo. La rutina me parece perfecta!

Sobre el batido, también pienso que puede ser muy útil, rico en proteinas.

Saludos