Osmin Hernández, el nuevo modelo de entrenador personal

[finitolopez]

Lo del tiempo, casi seguro que es como dices, que necesitas un acondicionamiento de días continuos. Lo de la presión parcial pudiera ser. Tengo muchas dudas, porque no creo que las concetraciones de nitrogeno, oxigeno y CO2 que componen el aire, varíen con la altura. Luego presión parcial, si te refieres a la función del O2 en la mezcla gaseosa que es al fin y al cabo el aire...no sé. No creo.

http://animalderuta.wordpress.com/2013/ ... l-oxigeno/

He encontrado esta pagina donde el autor parece que sabe bastante sobre el asunto...Al parecer es alpinista. El tipo dice que la humedad del ambiente juega un papel crucial. En los Andes dice, la vegetación no existe a 4000 metros de altura, mientras en el Himalaya, lugar de frentes de nubes de más altura, se pueden encontrar bosques de pinos a 5000 metros. Al parecer, el dice que sí nota muchísimo esto, y que 4000 m en el Aconcagua, serían equivalentes a los 5000 en Himalaya, con respecto al cansancio.

Otra cosa muy interesante y que puede tener relación con lo que hablamos, es que según dice hay una altura concreta, donde el rendimiento baja muchísimo. El indice de concentración de Oxigeno baja solo un 5% de una altura a otra, pero los captadores de oxigeno en la sangre ¿hematocritos?, se ven fatalmente degradados y no cumplen bien su función. Por tanto, realmente no es un problema tanto de la cantidad de oxígeno, sino del cuerpo al capturarla y alimentarse. Quizás los entrenamientos a altas alturas, lo que hacen es eso, siendo los "hemato..." más débiles, o menos capaces de cumplir su función, el sistema los refuerza o aumenta su numero. Pasada de una altura critica , el sistema entra en colapso.

Habría que mirar pues como afecta la presión al hematocrito...Quizás, en el equilibrio mecanico de la presión sanguinea con el ambiente, hay un empuje de la sangre a las arterias y este, junto con otros corpusculos sanguineos precipitan sobre las paredes vasculares...En fin, mil cosas. Esto ya es hablar por hablar, porque de medicina vascular no tengo ni idea... De momento, no sé si la presión sanguinea se mantiene si quiera con la altura.

Edito: Sí aumenta...Y produce aumentos de presión sobre los capilares pulmonares...

La página que os comento puede que la encontreis interesante.

[cyberclon]

Los encargados de captar y transportar el oxigeno en la sangre son los glóbulos rojos, el hematocrito es el % de glóbulos rojos en sangre. Las adaptaciones a la altitud se dan por el aumento de la eritropoyetina (EPO, te sonara de los ciclistas), que es la encargada, entre otras cosas, de producir glóbulos rojos. Teóricamente la producción de EPO aumenta con la hipoxia tisular (falta de oxigeno en los tejidos), pero esto no ocurre, o no esta demostrado que ocurra, con breves episodios de hipoxia. Estos breves episodios de hipoxia lo que hacen es disparar la via anaerobica (no hay oxigeno en el musculo, hay que tirar sin el), pero no son suficientes para producir cambios en el hematocrito. Caso aparte seria si nos pinchamos EPO... pero entonces perdemos el norte, y probablemente la salud. Lo que si esta bastante probado es que la hipoxia intermitente (en camara hipobarica) y por periodos prolongados si que produce estos cambios. De hecho es habitual leer que determinado deportista de alto nivel duerme en una cámara hipobarica las 2 o 3 semanas anteriores a la competicion.

Un trabajo típico de paos o manoplas de 3', que deberia trabajar la potencia aerobica, si nos ponemos una mascara lo que conseguimos es que en lugar de trabajar en potencia aerobica trabajemos el zona anaerobica, o incluso peor, en zona anaerobica lactica. Aumentando los desechos, acidificando todo el sistema, empeorando la recuperacion, etc. Si lo que nos interesa es mejorar la capacidad aerobica no parece tener mucho sentido anticipar la entrada de la via anaerobica y trabajar en ella.

En mi opinión este tipo de entrenamientos tiene el mismo efecto que si te calzas 2 numeros menos en los pies, las pasas putas cuando los llevas puestos y cuando te calzas tu numero parece que flotas dentro del calzado, pero tu pie realmente no ha cambiado en nada, es algo subjetivo. Con esto pasa mas o menos lo mismo, te pongo una mascara y las pasas putas para acabar la serie de 3 minutos, luego hacemos otra serie sin mascara y te crees el rey del mundo.

Como he dicho, yo me mantengo expectante. No trabajo con ello porque no creo en ello (y porque el entrenamiento CV tampoco es mi fuerte), pero si el día de mañana se presentan datos concluyentes, pues habrá que ponerlo en la balanza riesgos-beneficios.

[finitolopez]

Ok, pues muchas gracias por la lección. Lo del EPO, sonandome no sabía exactamente lo que era.

Tampoco sabía lo dde los deportistas. Sabía que Raúl del Madrid tenía una de esas, pero creía que era hiperbárica, para oxigenar más los tejidos musculares. Quizás el Osmiin este lo que está haciendo es un trabajo de esfuerzo mental y sacrificio, o quizás no tenga ni idea.

[Jaime G]

No pude ver aún la versión española, pero he visto un par de programas de la americana y tengo mis conclusiones este tio es muuuy inteligente.

El entrenamiento es basura y él no le da ninguna importancia. Es molonismo de cara a la galería. Lo que quiere es que el cliente sufra y le da lo mismo si hace las flexiones apoyando rodillas o no, si corre o trota, lo que quiere es que quede agotado y se vea en cámara. Todo el rollo de insultar para motivar y demás es más molonismo. Los clientes no tienen ningún progreso físico más allá del lógico de alguien ultrasedentario que empieza a moverse de verdad.

El verdadero truco es la dieta, una hiperproteica simple como podrían ser las primeras fases de una pronocal, o una dukan, y el límite de tiempo, un mes. Eso es lo que funciona y lo que motiva al cliente para comerse la tortura y dar show. Las pérdidas de peso son típicas de la gente que hace dietas de choque, y el tiempo es el que normalmente resulta más productivo con este tipo de dietas, los kilos fáciles y rápidos.

Pasa el mes, y comiendo así seguro que el cliente ha perdido cinco, diez o quince kilos (según el punto de partida), es el único punto en el que osmin no deja margen, la dieta es intocable. Todo lo demás es vender su producto.

[cyberclon]

Y dentro de poco, dieta Osmin, pagina web, marca de suplementos, programas de perdida de peso online, etc, etc...

[finitolopez]

Realmente creeis que el tipo triunfará como para tener linea y consultorio y tal??

Uff, os digo una cosa. El formato en español es bastante triste. El americano era más atractivo.

Por ejemplo yo paso de ver a Gordon Ramsey porque el formato de Chicote de "pesadilla en la cocina", aporta, es castizo y muy divertido. Chicote es un animal televisivo, la cámara le quiere y trasmite. El tal Osmin...no sé. Veremos como va la audiencia...

[Rocky_bcn]

Basura comercial.