Nixon, tengo un estudio de la universidad de valencia muy interesante, no se el porqué no te lo puedo subir, pero te lo puedes bajar tú:
Google - TD FMR completa, pdf.
Slds.
flexibilizar lumbar
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juan weider
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Re: flexibilizar lumbar
Gracias juan! Le he dado un vistazo por encima, ya lo leere mas detenidamente.
De todad formas por lo que he visto cre que va mas centrado en la manera de entrenar, que en los temas que han expuesto cyber y David.
He leido estudios por ejemplo que explican como personas que activan el core decimas de segundo antes de moverse, tienen menos problemas de espalda que otras que no lo hacen.
Como ves son cosas dificiles de controlar, por que se hacen automaticamente,sin pensar.
Yo no tengo una mala postura exagerada, ni notarias nada raro viendome sentarme o andar o levantar pesas, son detalles, pero importantes, cosas como la que comento, activaciones, propiocepciones, estabilidades etc etc.
De todad formas por lo que he visto cre que va mas centrado en la manera de entrenar, que en los temas que han expuesto cyber y David.
He leido estudios por ejemplo que explican como personas que activan el core decimas de segundo antes de moverse, tienen menos problemas de espalda que otras que no lo hacen.
Como ves son cosas dificiles de controlar, por que se hacen automaticamente,sin pensar.
Yo no tengo una mala postura exagerada, ni notarias nada raro viendome sentarme o andar o levantar pesas, son detalles, pero importantes, cosas como la que comento, activaciones, propiocepciones, estabilidades etc etc.